身体にいいこと 西瓜
撮影 パンクちゃん
先月、おばあちゃんタイガーが送ってくれました。
毎年大きな西瓜を送ってくれます。
年に１度の西瓜食べ放題です😊
朝、おやつ、晩ごはんのデザート、
ハイペースでなくなっていきました。
１番小さい子虎ちゃんが１番たくさん食べました。
また来年のお楽しみ❤️
西瓜は水分が90％以上。
その水分をよりよいお水に変えるために、
パイロゲン1000倍希釈液に浸けます。
我が家で１番大きなバケツにも入りません。
そんな時はどうするか。
ゴミ袋を使います。
西瓜と希釈液を入れて、空気を抜いて
袋の口を閉じます。
コートや革靴などを洗う時にもこの方法です。
西瓜の栄養について調べてみました。
思ったよりたくさんありました。
朝いただくのがいいそうです😊
【赤い西瓜の栄養・効能】
・果糖・ブドウ糖
エネルギー転換が早い
・リコピン
抗酸化作用 血行改善 美白効果
老化予防（活性酸素を減らす）
呼吸器系の免疫力アップ
・βカロティン
抗発ガン作用 免疫賦活作用
・システイン
シミ・そばかすの予防・解消
・ビタミンＣ
美白効果 シワの予防効果
・シトルリン
筋肉増強 冷え性改善 疲労軽減 抗酸化作用
細胞の老化抑制 むくみ予防
・シスペイン
ビタミンＣが壊れるのを防ぐ
・マシノーゼ
脂肪を減らす
・ビタミンＡ
肌や粘膜の健康維持 呼吸器系統を守る
