身体にいいこと 前祝いの健康術④

『病気が治る人の予祝思考！
　前祝いの健康法』より

第4章　自分を客観視出来ると世界が変わる

○検査結果が悪い時ほど
　自分の症状に「1人ノリツッコミ」

○自分の心の動きを実況中継トーク

○「メタ認知」
　自分の人生を、映画を眺めるように
　客観視し、俯瞰する
　楽しい時は主人公になって喜び、
　苦しい時は客席から眺める

○嫌な感情も認めてあげる
　負のエネルギーを軽くする
　♡ネガティブな感情を言葉に出した後に
　　「よしよし」や「いい意味で」を
　　付け加える

☆0点の自分を楽しむ
　そのままでかわいい、存在価値がある

○パニック障害がおさまった
　「見る・見られるの関係」
　♡「見られる」側から「見る」側に立って
　　みると緊張しなくなる
　　人前で話す時に、1人を注目して見る

○自分がしんどいということを公開する

○『あした死ぬかもよ』
　みんな余命を生きている
　人生最後の日に持って還れるのは
　「思い出」だけ
　☆1番大事なものを1番大事に生きれば
　　人生最後の日にガッツポーズが出来る

○敵が素敵に変わる
　いいことと悪いことは総量で50％ずつ
　♡逆風は振り返れば追い風
　♡敵を受け入れ感謝出来たとき、
　　敵はすごいギフトをもたらしてくれる

○ミラクル・クエスチョン（矢野惣一郎先生）
　ある晩奇跡が舞い降りて願望が全て叶った
　それに気付かず目が覚めた
　・奇跡が起こったことに、どんなことで
　　気付くでしょう？
　　（部屋、服装など）
　・いつもと違うどんな行動をしている
　　でしょう？
　　（家族で朝食をとっている、など）
　・家族や仕事仲間たちはどんなふうに
　　接してくれているでしょう？
　・普段の1日とどんなふうに違って
　　いますか？
　・以上の中で、今ムリなく出来ることは
　　どれですか？
　映像に出来るくらい具体的に言葉にして
　みるのがよいそうです。
　そして今でも出来ることをやってみる。

私が気に入ったところに☆を付けました。

本では、著者の息子さんのことが
書かれています。
私も、いろんなことがすごいと思う
子虎ちゃんの、出来ない部分もあるところ
が可愛くて大好きなので、共感出来ます。

子虎ちゃんが生まれてくれて、
ただ居るだけで、在るだけで嬉しい、
可愛いという感情が分かりました❤️

もし自分自身をそう思えない時があったと
しても、おとんくんや私の母は私を
そう思ってくれています。
誰でもそう思ってくれる人がいるはず。
もしそんな人はいないと思っても、
神様はそう思ってくださっています。
そう思われている自分はそれだけで
価値があると思います😊